?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Project Happiness (Gretchen Rubin)

Пока не забыла (и пока на работе тихо) расскажу про замечательную книгу, которую мне посоветовала еще в январе Катрин.

Project Happiness (Gretchen Rubin). Книга это «исследование» автора, которая решила в течение 12 месяцев систематически делать себя счастливее. Она перечитала много классических и современных книг про счастье и составила список резолюций на каждый месяц в году (например – отношения в январе, материнство в феврале, карьера в марте). Я, откровенно говоря, очень скептически отнеслась к книге сначала прочитав что автор в свое время успешно вышла замуж и вошла в очень преуспевающую семью – мол, какие советы могут быть у человека без «настоящей» работы живущей в мульти-миллионной квартире с видом на Central park. Однако с первых глав я должна была признать, что с точки зрения «поиска счастья» и «препятствий на этом пути» у меня гораздо больше общего с автором, чем мне казалось.

В итоге я начала книгу в январе, бросила пока занималась проблемами со здоровьем и заново начала с нуля на ритрите. Прочитала ее медленно и осмысленно за неделю, выписывая интересные мысли и состоавляя свои собственные резолюции в дневник. К счастью, мои подчеркивания в Kindle можно скопировать и войдя в kindle account поэтому некоторые мысли и цитаты (которые просто понять без контекста) я скопирую и сюда. Как вы уже поняли, мне книга оказалась очень полезна – особенно главы про отношения (с мужем), деньги, отношения (с окружающими). Боюсь сглазить, но какие то резолюции дают невероятно быстрый эффект.

К вопросу цитат из книги – первую я прочувствовала на себе вчера в очередной раз. Я стала заполнять долгий список моих «отсутствий» из ЮК за послдение пять лет и с ужасом обнаружила что я была в Европе за последние три года в полтора раза больше, чем отведенные мне по французской пятилетней визе 90 дней. Только сегодня к обеду я подтвердила, что 90 дней отпускаются шенгеном не на все пять лет а каждые 180 дней (и как максимальная длительность поездки). А я то уже то представляла себя в detention centre где-то в Франции с беженцами из Сомалии, или как меня посадят назад в самолет когда все побегут на Миконосе переодеваться в купальники. И как не видать мне полезных завтраков в Копенгагене и Раулю его сюрприза в июле. Не говоря уже про то, как мне поставят штамп «нелегального иммигранта» и никогда больше не пустят в Париж. В общем, теперь мне снова каждая поездка этого лета в три раза милее и желаннее.

Цитаты:

· “What a wonderful life I’ve had! I only wish I’d realized it sooner.”

· “Before I got married, my boss told me that the secret to a strong marriage is to leave at least three things unsaid each day”

· “The days are long, but the years are short”

· «Money. It’s a good servant but a bad master”

· “The things that go wrong often make the best memories”

Мысли:

· The “fundamental attribution error” is a psychological phenomenon in which we tend to view other people’s actions as reflections of their characters and to overlook the power of situation to influence their actions, whereas with ourselves, we recognize the pressures of circumstance.

· This is one of the many paradoxes of happiness: we seek to control our lives, but the unfamiliar and the unexpected are important sources of happiness.

· Money often stands for the things that we feel are lacking: if only we had the money, we’d be adventurous or thin or cultured or respected or generous.

· Satisficers (yes, satisficers) are those who make a decision or take action once their criteria are met. That doesn’t mean they’ll settle for mediocrity; their criteria can be very high, but as soon as they find the hotel, the pasta sauce, or the business card that has the qualities they want, they’re satisfied. Maximizers want to make the optimal decision. Even if they see a bicycle or a backpack that meets their requirements, they can’t make a decision until after they’ve examined every option, so they can make the best possible choice.

· Studies show that if you reward people for doing an activity, they often stop doing it for fun; being paid turns it into “work.” Parents, for example, are warned not to reward children for reading—they’re teaching kids to read for a reward, not for pleasure

· One reason that challenge brings happiness is that it allows you to expand your self-definition. You become larger. Suddenly you can do yoga or make homemade beer or speak a decent amount of Spanish. Research shows that the more elements make up your identity, the less threatening it is when any one element is threatened.

Tags:

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
miss_kaas
May. 31st, 2017 04:52 pm (UTC)
Рада что тебе понравилась книга! Действительно у тебя с автором много общего :) Я книгу прочитала в прошлом году, еще рекомендую ее подкаст, Happier With Gretchen Rubin - https://itunes.apple.com/us/podcast/happier-with-gretchen-rubin/id969519520?mt=2 Я слушаю уже несколько месяцев, это единственный подкаст на который я подсела.
Anna Ivanova
May. 31st, 2017 04:53 pm (UTC)
Удачи с заявлением на ИЛР/гражданство. Скоро можно будет и про шенген забыть))
bullet_223
May. 31st, 2017 05:01 pm (UTC)
Последняя мысль больше всего понравилась. Вроде-бы такая простая, но почему-то раньше об этом не задумывался, хотя что-то подобное в голове крутилось.
lity
May. 31st, 2017 06:13 pm (UTC)
Забавно, я тоже пару месяцев как увлеклась этой темой на фоне детей. Действительно удивительно насколько влияют установки в голове на качество жизни (ощущение счастья). Единственное, что не так легко эти установки бывает перевернуть, но все же. Мне больше всего понравился пока Jens Corssen. Очень легко и с юмором, иногда включаю еге аудио книгу, когда надо перестроиться на правильную волну. Спасибо, что делишься!
ya_vasina
Jun. 1st, 2017 12:41 am (UTC)
Спасибо, что написала! Очень интересные мысли.
У меня эта книга давно в закладках лежит :)
conacidacierta
Jun. 1st, 2017 02:51 pm (UTC)
Книжка мне ужасно понравилась. Ее сайт показался скучноватым. Там в основном повторение сказанного в книге. Но книгу у себя держу и почитываю периодически для вдохновения.
Многие кому я пыталась подсунуть эту книжку отбрыкивались именно тем, что что может им сказать о счастье женщина, которая не зависит от работодателя и зарплаты. Я им отвечаю что стоит прочитать эту книжку, чтобы перестать использовать свои трудности в качестве орудия пытки для себя любимой. Ведь на деле, жизнь у нас хоть и с трудностями, но далеко не инфернальна и в ней много излишков. И ее жизнь далеко на так безоблачна, как может показаться.
enchanting_lady
Jun. 2nd, 2017 10:38 am (UTC)
Рада, что книга тебе не просто понравилась, но и оказалась полезной!) И действительно рекомендую "Поток" Чиксентмихайи, если ещё не читала и хочешь продолжить погружение в тему счастья. Она, правда, всё же научпоп - по результатам исследований, поэтому не такая fiction-захватывающая, но очень ценная.

Про фундаментальную ошибку аттрибуции вообще бы всем ещё в семье/школе узнавать, было бы куда меньше скандалов по пустякам...

И вот это - прямо в совпадение с моим постом недавним, я уже и забыла, что у Гретхен Рубин таке было)) : "Money often stands for the things that we feel are lacking"
abbekreneva
Jun. 23rd, 2017 07:17 am (UTC)
Спасибо за рекомендацию! :)
( 8 comments — Leave a comment )

Profile

vinatge
bleu_claire
bleu_claire

Latest Month

October 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com