November 4th, 2013

vinatge

Я спокоен и Headspace

Выходные так сладко прошли –я выспалась, увидела Ольгу, посмотрла Homeland & Downton Abbey, сходила на пилатес разок, сходила на facial и другие радости для ногтей, купила красивое постельное белье и подушки-одеяла для своей super-king (считаю дни до приезда кровати), еще купила зимние пижамы и домашнюю одежду в Intemissimi (прекрасное value для уютных вещей), написала все thank you cards наконец то.
В общем, стало мне так хорошо и все мои рабочие стрессы и проблемы и переживания показались мне такими маленькими. Сказала себе, что не буду переживать из-за очередной сдвинувшейся deadline,а буду вместо этого вселять умиротворение и спокойствие в коллег – в конце концов я junior project manager, а не CEO и потому можно делать свою работу не спеша и без лишних негативных эмоций.
По этому поводу день прошел отлично, я усиленно сохраняла спокойствие. День прошел, кризис не настал, все довольны, какие-то проблемы даже решились быстрее чем если бы я пыталась активно их решить.
По этому поводу хотела порекомендовать application HEADSPACE – штука не новая, но мне очень понравилась (хотя год назад услышав о ней я посмеялась) – в ней цикл из десяти десятиминутных медитаций, я слушаю на ночь и мне очень нравится. Конечно tacky и Рауль надо мной смеется, но на самом деле расслабляет и чуть-чуть помогает сделать шаг назад и посмотреть на проблему или стресс со стороны и понять, что трагедии нет и переживаний особенных не стоит.
В общем, эмоционально нестабильные – попробуйте, начало очень американское cheerful и атталкивающее, но сами медитации прекрасные.
П.С. Смех в том ,что сколько бы я не переживала сверх меры из-за мелких неприятностей и провалов, когда дело доходит до настоящего стресса и жизненных трудностей, то я сразу собираюсь и веду себя мнее эмоционально и более сдержанно чем кто-либо еще. Летом когда папа был в скорой Португалии я сама удивилась своему спокойствию и эффективности. Вот интересно почему я не могу каждый день быть такой же спокойной и эффективной?
P.S. оказывается у создателя headspace вышла книгу одноименная..

vinatge

Марафон - please help

Ну что ж, стала искать программу подготовки к марафону и поняла, что один факт я не учла - 4-5 пробежки в неделю?! Зимой? Охохонечки. Перчатки что ли купить.
Помимо этого мне нужно собрать £1400 к апрелю, из которых £400 к концу года.

Оттого впервые прошу о помощи в этом блоге. Пожалуйста пожалуйста помогите благотворительной организации, для которой я собираю средства. Перечислить можно здесь - http://www.justgiving.com/vsokolova

Все абсолютно безопасно и по-европейски, принимаются карты почти всех стран. Деньги пойдут благотворительности Family Holiday Association - которые посылает на бюджетные каникулы семьи с маленькими детями, которые сами не могут позволить себе каникулы. Каникулы самые простые - трейлер и побережье Британии, дети в этих семьях не были на каникулах как минимум четыре года. Поэтому all going to a good cause.

Я со своей стороны обещают мотивирующие фитнес посты в большом обьеме, а также новогодние посылки из Лондона двум из тех, кто поможет - будем делать генератор случайных чисел.

Please please pretty please

http://www.justgiving.com/vsokolova