November 10th, 2014

vinatge

Про сон

Я кажется уже пару лет назад писала, но напишу еще раз в связи с дискуссиями недавними о том, как найти время на час бега один раз в день и все успеть.

Одно из лучших решений, которые я приняла за последние годы это "начать спать". Вроде бы было тоже из-за бега или еще чего, уже не помню, но мы стали укладываться в 10.30 вечера. 11 максимум. Что в итоге выдает мне 8 или хотя бы 7 часов сна в день. И эти замечательно - я не пью кофе днем, мне не хочется спать, я не устаю без объективных причин и мне хватает сил на спорт утром или/и вечером когда лень матушка не побеждает.
Самое главное - это не морщины и не вес, а настроение. Если я сплю по 5-6 часов несколько дней подряд, то настроение и настрой в течение всего дня потом совсем другой и после 10км пробежки той же чувствуешь себя как изможденный лимон, а не полный энергии.
В общем, верю, что кому-то и пяти часов хватает чтобы быть огурчиком, но точно не мне. И мне кажется в 80% случаев с 10 вечера и позже ничего продуктивного уже не происходит - интернет, телевизор, медленное выполнение того, что можно энергично сделать с утра проснувшись на 20 минут пораньше.
Наверное, когда у меня спрашивают, как ты все успеваешь - это главный ответ, я много сплю, и у меня в 16 часов активного времени хватает сил и энергии на все остальное.
Минусов два - первый я бесполезна на вечеринках тк после 10 меня вырубает и я еду домой. Два - когда работы много я только сплю и работаю - ничего более: проснулся, доехал до работы, поработал, приехал домой, принял душ и ушел спать. Если это длиться долго, то выходные становятся марафоном по стирке, маникюру других errands.

А вы во сколько идете спать и сколько спите обычно?