September 8th, 2016

vinatge

Короткая заметка про mindfulness course

Первое занятие прошло очень "всмятку" - я все ещё в лёгкой печали от ушедшего лета, первая неделя в офисе после двухнедельного отпуска, сна на неделе было мало тк в Лондоне наши австралийцы и мы аут каждый вечер после работы.

Во время занятия было базовое введение и две короткие guided meditation (body scan and breathing). У меня обе прошли так себе тк мысли делали circuit training и мозг прыгал с одну на другую. Это с одной стороны. С другой стороны засыпала (смотри выше).

В общем, могло бы быть несколько демотивирующе. Но хочу продолжить. Италия показала, что нужно что то делать тк "быть в моменте" мне очень сложно - во время вело-поездки по кьянти я думаю про cooking school вечером, во время путешествия на лодке я думаю про резервацию на ужин. Кроме того, с апреля работа и жизнь т-т-т были относительно спокойные и приятные и конечно начинаешь сомневаться, нужно ли тебе все это или ты "и так отлично". Но где то внутри головы просыпаются воспоминания первой четверти года, где у меня часто болела голова от стресса и я однажды чуть не заплакала посередине этажа во время дискуссии с шефом и сложным коллегой.

Для обрамления продолжаю делиться фото из Италии - по Кьянти на e-bike