?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Про сон

Я кажется уже пару лет назад писала, но напишу еще раз в связи с дискуссиями недавними о том, как найти время на час бега один раз в день и все успеть.

Одно из лучших решений, которые я приняла за последние годы это "начать спать". Вроде бы было тоже из-за бега или еще чего, уже не помню, но мы стали укладываться в 10.30 вечера. 11 максимум. Что в итоге выдает мне 8 или хотя бы 7 часов сна в день. И эти замечательно - я не пью кофе днем, мне не хочется спать, я не устаю без объективных причин и мне хватает сил на спорт утром или/и вечером когда лень матушка не побеждает.
Самое главное - это не морщины и не вес, а настроение. Если я сплю по 5-6 часов несколько дней подряд, то настроение и настрой в течение всего дня потом совсем другой и после 10км пробежки той же чувствуешь себя как изможденный лимон, а не полный энергии.
В общем, верю, что кому-то и пяти часов хватает чтобы быть огурчиком, но точно не мне. И мне кажется в 80% случаев с 10 вечера и позже ничего продуктивного уже не происходит - интернет, телевизор, медленное выполнение того, что можно энергично сделать с утра проснувшись на 20 минут пораньше.
Наверное, когда у меня спрашивают, как ты все успеваешь - это главный ответ, я много сплю, и у меня в 16 часов активного времени хватает сил и энергии на все остальное.
Минусов два - первый я бесполезна на вечеринках тк после 10 меня вырубает и я еду домой. Два - когда работы много я только сплю и работаю - ничего более: проснулся, доехал до работы, поработал, приехал домой, принял душ и ушел спать. Если это длиться долго, то выходные становятся марафоном по стирке, маникюру других errands.

А вы во сколько идете спать и сколько спите обычно?

Comments

( 42 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
rotten_buddha
Nov. 10th, 2014 09:07 pm (UTC)
Все идентично. Ты меня успокоила, что я не одна такая.
bubusichka
Nov. 10th, 2014 09:16 pm (UTC)
У меня все один в один, обычно иду спать в 22.30, встаю в 5 или 6 в зависимости от количества дел. В офис прихожу к 9, к этому времени я успеваю прожить полдня.
Вопрос с вечеринками я решила просто: ложусь спать днем на час-полтора, потом прекрасно чувствую себя полночи.
Вопрос "много работы" я тоже решила просто: в 6 вечера встаю и ухожу жить другой жизнью (иначе я вообще никогда не увижу детей). Если есть очень срочные мейлы/документы, работаю еще час из дома, с 21 до 22. Если все ждет завтра, то туда ему и дорога.
matriosha
Nov. 10th, 2014 09:27 pm (UTC)
Плюсую нещадно, сплю 9 часов :) без них моя продуктивность падает в два раза
buslya
Nov. 10th, 2014 09:39 pm (UTC)

а у меня вечный диллемат - половина сова - для него уйти спать в 10 нереально, час -два ближе к истине, а я страшно не люблю засыпать сама ((
хотя чаще всего так и происходит, хотелось бы уговорить и мужчину, но пока не получается увы.

luna_et_savoy
Nov. 11th, 2014 08:59 am (UTC)
Если неугомонная половина (меня это сопровождает всю жизнь, что даже как-то завидовала своему арендодателию квартиры - большой спортсмен-красавец и тренер, спит в 10 всегда, утром в 7 поднимается на пробежку, и даже в отпуске) - любое мое начинание режимное превращается в прах, тк соседями же жить не получится. Фейерверк и каледойскоп жизни начинается вечером и заканчивается действительно в 2 am в лучш. случае. Это по природе человека. Никто не отменял объективных причиных рабочих и весьма частых: срочные презентации топам к 4 утра (на телефонах, при этом, бывает и в skype с Америкой) и т.д.
Сломить может только болезнь ттт, плохое самочувствие.
О-чень хочу быть в строю и в режиме, и в 10 pm в кровати. No chance. Это же, как говорят, должны работать двое) над этим.
vanille_amande
Nov. 10th, 2014 09:46 pm (UTC)
Согласна полностью. Обожаю вставать в 5-6 утра и, как Лиля написала, до работы прожить полдня. А чтобы такой образ жизни поддерживать, надо раньше ложиться. Вечеринки прям так чтобы до 3 ночи всего раз в неделю максимум, на такое сил хватает при энтузиазме от интересной компании, да и танцевать обожаю. Но там уже контраргумент - лечь в 4 утра в пятницу или утром в субботу в 9-30 на степ?? Многие знакомые (голландские) мачо считают, что второй выбор - выбор "одиноких нестабильных телок", но, мне кажется, завидуют )))
bleu_claire
Nov. 10th, 2014 10:06 pm (UTC)
Раз в неделю?!?! More like once in 4 months in my case :(
На словах у них все что угодно, а по факту нравятся им подтянутые и свежие девочки, а не с кругами под глазами и лишними 3 кг от не досыпа и алкоголя.
(no subject) - vanille_amande - Nov. 10th, 2014 10:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - luna_et_savoy - Nov. 11th, 2014 09:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - frau_froehlich - Nov. 13th, 2014 12:05 am (UTC) - Expand
paris_mum
Nov. 10th, 2014 10:08 pm (UTC)
Восхищаюсь людьми, которые четко соблюдают режим. Мое обычное дневное расписание слишком вариабельно, а желания, общение и планы столь разнообразны, что четкого времени отхода ко сну нет даже у ребенка.
Если накапливается усталость, то организм сигнализирует, я ложусь спать днем, сплю часа 2-3 и всё восстанавливается.
november_lily
Nov. 10th, 2014 10:53 pm (UTC)
Молодец!! Я сплю пару часов в будни (5 часов максимум), а в выходные по 11 часов подряд. :)
paris_mum
Nov. 10th, 2014 11:19 pm (UTC)
Пару часов? Серьезно? Всю неделю по 2 часа за ночь?
(no subject) - november_lily - Nov. 10th, 2014 11:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - luna_et_savoy - Nov. 11th, 2014 09:02 am (UTC) - Expand
emamster
Nov. 10th, 2014 10:57 pm (UTC)
С 11.45-12 до 6.45-7, это не считая младенца. Позже 1 бывает несколько раз в год в лучшем случае
10.30 для меня было бы невозможно, так как к 9 только дети спят, а мне нужно еще взрослое время
za_scenoj
Nov. 10th, 2014 11:09 pm (UTC)
spat' v 22.30 obychno, pod'jem v 6.06.-6.36, esli net komandirovok, kotorye kazhduju nedelju i togda spat' mezhdu 22 i 23, podjem v 5.16
melisyonok
Nov. 11th, 2014 06:26 am (UTC)
ой, а вот в 5.16 и 6.36, это так задумано, что не круглое число?:) стало любопытно!
угумс - za_scenoj - Nov. 11th, 2014 06:51 am (UTC) - Expand
wellwhocares
Nov. 10th, 2014 11:53 pm (UTC)
обычно очень похожий режим, да. С вечеринками тоже самое :)
сейчас конечно по-другому, чуть больше устаю и ночью просыпаюсь часто, поэтому не такой четкий график. Но через пару лет может вернусь к нему Ж)
yanka_j
Nov. 11th, 2014 02:21 am (UTC)
4 часа в среднем с понедельника по четверг и по 12 с пятницы по воскресенье;-) но это мой choice of studies и осознанное желание offload Fridays так что помимо нескольких звонков и административных вещей по пятницам стараюсь делать всякие офисные непроектеые вещи, типа рекрутинга, catching up with friends and mentors, doctors appointments and be home by 6-7
conacidacierta
Nov. 11th, 2014 02:32 am (UTC)
Меньше чем надо бы. Но семь часов в сутки урываю. Хотя для занятий спортом с удовольствием оптимально для меня восемь. Раньше было хуже, пять-шесть - это было ужасно. Через неделю все это отражается на лице.

Edited at 2014-11-11 02:34 am (UTC)
Daria Lvova
Nov. 11th, 2014 02:50 am (UTC)
Сон наше все!
Всю жизнь была совой и кофе был мое второе имя. А потом начала ложиться часов 10 (плюс время на книгу почитать - полчаса-час), вставать в 5 с копейками утра - и правда, полдня до работы прожить можно, да еще и время после работы куча. И кстати, обратила внимание, что и на пати у меня время остается, да и даже после пятницы вечера - в 8 утра уже на пилатесе.
(Важный дисклеймер, изменение режима дня, кстати, было "вынужденное" - я когда в Австралию приехала работать, солнце в 5 утра уже в глаза мне светит, магазины в 5 еще закрывались, после - оставалось только спорт и сошалайзинг с друзьями. Но 9 уже темно и глаза закрываются сами :) )
marette
Nov. 11th, 2014 03:01 am (UTC)
Иду в 10-11, встаю в 7-8. Я так прняла мне нужно 10 часов сна. Но все равно, если в 18 я вдруг дома, то меня вырубает, и нестерпимо хочется спать
(no subject) - biraitemitsureu - Nov. 11th, 2014 05:23 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 42 comments — Leave a comment )

Profile

vinatge
bleu_claire
bleu_claire

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com