bleu_claire (bleu_claire) wrote,
bleu_claire
bleu_claire

Categories:

Пятиминутка Kayla Itsines. Повторы.

Хотела написать про работу, но напишу про Кайлу лучше. У меня на этой неделе сильнейший displacement (как по русски-сублимация? замещение?). Displacement operates in the mind unconsciously, its transference of emotions, ideas, or wishes being most often used to allay anxiety in the face of aggressive or sexual impulses. У меня на работе очень агрессивные импульсы поэтому я в гневе выхожу в 6 вечера и иду в зал.

Ну так вот - очень часто в разговоры о Кейле сводятся к вопросу "А ты сколько раз за семь минут можешь?". Имеется в виду сколько раз вы успеваете сделать круг из четырех упражнений за семь минут. Меня эот вопрос, когда я начала ,не волновал тк я живу "по книжке", а в книжке ясно написано - один раз в течение семи минут.

Потом на форумах и в инстаграмме узнаешь, что пока ты там копалась все остальные делают по 2-3 круга за семь минут. Какие все молодцы - подумала я.

А потом две девочки в зале стали делать Кейлу и я их переодически вижу. Вот они точно успевают сделать пару кругов я уверена за семь минут тк отжимания у них то на коленках, то на 45 градусов, tricep dips тоже до 90 градусов не доходят и ноги согнуты в коленках в то же время, вместо squats там тверкинг какой-то не побоюсь этого слова, во время берпис вместо прыжка с поднятумы руками там поднятие на носочки...

Мое мнение (и только мое) - если ваша спортивная форма далеко от bags&bunnies или самой Кейлы и вы успеваете делать 2 подхода за семь минут стабильно, то вам стоит замедлиться и обратить внимание на свою технику - как глубоко вы опускаетесь в своих отжиманиях, зависаете ли в них, где ваша поясница при приседаниях и тд. Один-полтора подход(а) за семь минут - это прекрасно и хорошо если у вас идеальная техника. Три подхода с "так себе" техникой не только бесполезны, но и опасны для вашего здоровья.

Tags: kaylaitsines
Subscribe

  • Маленькие радости 2018

    Я по-стахановки сегодня работаю из офиса. По стахановски для меня конечно – за месяц «до» дня икс одеть на себя постоянно…

  • Things I didn’t know

    I hope someday We'll sit down together And laugh with each other About these days Things I didn’t know in December 2017 1. Что я «рискну» с…

  • Counting my blessings. 2017

    Я с нетерпением жду окончания 2017. Год вышел на бумаге неплохой, но на деле эмоциональное состояние было на 6-7 из 10, сильно упав в феврале и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 19 comments

  • Маленькие радости 2018

    Я по-стахановки сегодня работаю из офиса. По стахановски для меня конечно – за месяц «до» дня икс одеть на себя постоянно…

  • Things I didn’t know

    I hope someday We'll sit down together And laugh with each other About these days Things I didn’t know in December 2017 1. Что я «рискну» с…

  • Counting my blessings. 2017

    Я с нетерпением жду окончания 2017. Год вышел на бумаге неплохой, но на деле эмоциональное состояние было на 6-7 из 10, сильно упав в феврале и…