bleu_claire (bleu_claire) wrote,
bleu_claire
bleu_claire

Categories:

Пятиминутка ЗОЖ

Сегодня шла по залу в шортах (весна в сердце/все капри в стирке). Навстречу шла одна из тренеров (не моя) - осмотрела меня с ног до головы и дала thumbs up. Я аж покраснела. Скорее всего у них мемо от руководства - подбодривать клиентов. Но где то в глубине души приятно. Так же приятно когда пару недель назад коллега посмотрела на мои руки в платье без рукавов и сказала "а у тебя, этот, рельеф появился". Вся эта "Кейла" очень неблагодарный бизнес как правило - пару перекусов на входных могут испортить все старания недели и результаты приходят слишком медленно. Но неожиданные ком алименты - это очень приятно.
В субботу случайно попала на кардио пилатес - очень очень советую. К реформеру прикрепляют jump board и ты прыгаешь в горизонтальном положении- пульс держится приятно высокий (жжем жир), работают ноги и попа ого-го потому что squats и пресс работает тк постоянно приходится держать ноги горизонтально без поддержки. А главные - супер фан, как на батуте.
Пора уже делиться рецептами здесь (о ужас!) - моя любовь этой недели батат (sweet potato) - 40 минут в духовке пока ты в душе и вкуснейший и полезный гарнир готов. Ноль подготовки (только помыть ее)
Еще с утра стала пить стакан воды с лемоном - до сиз пор не поняла почему но все говорят что очень полезно.
На этой неделе завтракает традиционными Bircher musli - овсянка, перемелтченное яблоко и орехи и ложку сгущенки заливаем на ночь водой и едим утром с ягодами - все как доктор Берчер завещал. Посмотрим, как пойдет авось и сгущенку уберем из рецепта

А вы как готовитесь к пляжному сезону?
Subscribe

  • Скандаль заказывали?

    В нашем отеле-вилле в Тоскане нас очень любят (и считают дни до отбытия). В первый вечер мы чинно уселись за ужин, но Раулька у нас social animal, в…

  • Firenze

    Влюбилась. Флоренция сразу отправилась в топ три моих любимых городов в Европе (+Париж и Лиссабон). Флоренция это будто собрали все самое лучшее в…

  • Позитано, Неаполь, марксистское...

    Вот и пробежали пять дней на побережье Амальфи. Неаполь у меня всегда ассоциировался с чем то магическим-экзотическим из классической русской…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 35 comments

  • Скандаль заказывали?

    В нашем отеле-вилле в Тоскане нас очень любят (и считают дни до отбытия). В первый вечер мы чинно уселись за ужин, но Раулька у нас social animal, в…

  • Firenze

    Влюбилась. Флоренция сразу отправилась в топ три моих любимых городов в Европе (+Париж и Лиссабон). Флоренция это будто собрали все самое лучшее в…

  • Позитано, Неаполь, марксистское...

    Вот и пробежали пять дней на побережье Амальфи. Неаполь у меня всегда ассоциировался с чем то магическим-экзотическим из классической русской…